Diário de Bordo

Maratona de Curitiba 2009

Vida corrida … está até difícil atualizar meu blog. Mas vamos tentando colocar em dia. Segue o relato da Maratona de Curitiba 2009.

Correr uma maratona na cidade onde se vive é bem diferente do que quando estamos em outra localidade. Temos a oportunidade de treinar no percurso, ter os amigos juntos, poder fazer uma boa festa depois de correr. E a edição de 2009 da Maratona de Curitiba não foi diferente.

Alexei e eu. Atletas Accu-Chek / New Balance

No dia 22 de novembro (1 dia antes do meu aniversário!!!) as 08:00 estava largando do Centro Cívico de Curitiba. Muita gente conhecida incentivando os quase 2.500 atletas. Estava com alguns amigos e tive a “sorte” de ter o meu relógio GPS travado. Iria correr sem referência, apenas com meu sentimento. Ia ser uma experiência diferente.

O Emerson Bisan, meu atual técnico de corridas, iria correr também e disse (não sei por que teimo em acreditar nele) que iria correr em um ritmo bem confortável, algo próximo de 6 minutos por km. Afinal, na semana seguinte teríamos o grande desafio de correr as 24 Horas da Marinha, no Rio de Janeiro. Então era pé no freio desde o início.

Sem referência por causa da falta do relógio, ia ao ritmo do Emerson. Em todos os km ele me dizia como estávamos de ritmo. Para resumir, demorou quase 15 km para termos ao menos 1 km perto do planejado. Todos os outros foram pelo menos 20 segundos mais rápidos.

Estava um dia quente como geralmente acontece na Maratona de Curitiba. Os organizadores quase sempre acertam um dos dias mais quentes do ano para corrermos. Infelizmente a boa organização da prova só pecou em não ter bebidas na temperatura ideal. Ou estava sem gelo ou apenas levemente esfriada. O que dificulta a absorção, pesando no estômago. Já prevendo isso (nunca confio em organização de prova para o que eu irei precisar) pedi ao meu amigo Reginaldo para nos acompanhar de bicicleta e ir nos entregando água, Gatorade e Suum gelados, ou melhor, quase congelados. Isso foi fundamental para o sucesso de completar a prova. Outra coisa que testei foi substituir o gel energético pelas balas energéticas (veja www.sportbeans.com). Utilizei 2 géis e 2 pacotinhos de balas. Foi show. Não tive os famosos enjôos que me acometem quando faço exercícios por muitas horas e faço o uso de muitos saches de gel.

Accu-Chek Performa Nano em ação antes da largada.

Programei minhas paradas de glicemias para acontecerem nos km 15 e 30. Larguei com uma ótima glicemia e ela se manteve bem até perto do km 25. Senti o ritmo do Emerson e resolvi diminuir meu ritmo um pouco. Fiz uma glicemia e ela estava um pouco abaixo do que desejava. Aproveitei para caminhar um pouco para descansar e repor minhas reservas. Também mudei a programação do meu SIC (Sistema de Infusão Contínua de Insulina) para me entregar um pouco menos de insulina e assim prevenir que a glicemia voltasse a cair.

No km 27 foi bem legal, pois a equipe que participei da Volta a Ilha, a Super Kusma, estava lá esperando o pessoal da equipe passar e dar um apoio. Ganhei uma caixinha de água de coco bem gelada que fez a diferença.

Eu e o Emersom em frente ao MON no km 5.

O sol estava pegando bem forte e, no km 30,  pedi ao Reginaldo o Gatorade congelado que ele carregava. O negócio caiu como um super revigorante. Sentia os cristais de gelo na garganta, o que fez com que o ânimo retomasse e minha glicemia se mantesse. Não consegui beber tudo e ofereci para outros atletas. Foi engraçado ver o atleta dar um gole e ver que estava naquela temperatura e virar todo o restante da garrafa.

A equipe da Triax, que é a assessoria que trabalha na academia Cabral onde faço musculação, também estava a postos no percurso nos entregando isotônico gelado e gelo. Também ajudou demais.

Já perto do km 35 o tempo fechou e uma tempestade caiu sobre nós. Para mim foi a melhor coisa. Correr de tênis molhado não é problema. A temperatura corporal baixou bem e meu ritmo aumentou. Fiquei mais animado e parti para os kms finais com outra cara. Faltando 1 km a chuva parou e avisei a France por celular que eu estava quase na chegada. Ela deixou a Lu e o Marcelinho a postos e cruzamos juntos a linha de chegada. Fiz 4h35’. Um bom tempo para um “treino” de 42 km.

Que venham as 24 horas!!! Objetivo = 3 maratonas.

 

Glicemias

5:40 = 222 – ao acordar

7:29 = 263 – antes da largada

10:24 = 114 – km 26

11:03 = 146 – km 30

12:48 = 99 – Após a chegada

 

Equipamentos

Tênis New Balance 1032 (http://www.newbalance.com.br/)

Monitor de Glicemia Roche Performa Nano (http://www.meujeitonanodeveravida.com.br/)

SIC Roche Accu-Chek Spirit (http://www.accu-chek.com.br/br/produtos/sic/spirit.html)

 

Alimentação

Bebida Hidratante Suum (www.suum.com.br), balas Sport Beans, Gel CarbUp Plus.

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